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Quando si parla di aloe vera da bere ci si riferisce essenzialmente a un prodotto che è consigliabile assumere secondo cicli di natura stagionale. Per quale motivo è consigliabile assumerlo? Perchè ha delle proprietà che adesso andiamo a vedere:

1. 1. Per prima cosa ha un effetto benefico sul sistema immunitario del paziente, contribuendo in tal senso a rafforzarlo;
   2. La sua azione depurativa è effiace nel riuscire a contrastare una serie di disturbi.

Per prima cosa è bene dire che si tratta di un succo che possiede un certo livello di concentrazione di  gel di natura fogliare molto ricco al suo interno di polisaccaridi. La sua azione depurativa nei riguardi dell’organismo delle persone è molto positivo. Tuttavia i suoi effetti benefici non si limitano solo a questo, infatti l’azione è anche quella di idratare.

Non  dimentichiamoci in tal senso il fatto che ha un’azione benefica nel disinfiammare le mucose, in modo particolare da questo punto di vista tenderà a disinfiammare quella:

1. Per prima cosa avrà un’azione disinfiammante sulla mucosa gastrica;
2. Un’altra azione benefica che svolge è quella relativa alla funzionalità intestinale;
3. Tende ad avere un effetto decongestionante per quanto riguarda la pelle;
4. Tende ad avere un effetto rivitalizzante per quanto riguarda la pelle.

Produrlo in maniera casalinga conviene?

Ci sono persone che possedendo la pianta di aloe in casa, estraggono in maniera del tutto automoma il gel. Tuttavia è bene domandarsi se sia una pratica corretta. La risposta è no perchè l’aloe al suo interno contiene una sostanza chiamata aloina che nell’estrazione casalinga e improvvisata non può essere separato, motivo per cui risulta essere una pratica non consigliata.

Oltretutto questo componente ha degli effetti di natura irritante per la mucosa dell’intestino. Da questo punto di vista quindi è sicuramente meglio se si vuole bere questo succo, affisarsi a succhi che sono presenti in commercio. Prima di procedere all’acquisto è bene fare un approfondimento puntuale che riguardi il produttore di questo succo, tenendo sempre presente che i costi di questo prodotto non sono certo a buon mercato.

Aloe : perchè berla

Ora cerchiamo un attimo di approfondire quali sono gli effettivi vantaggi per quelle persone che decidono di bere  l’aloe.  Per prima cosa è bene dire che i benefici potrebbero riguardare:

1. Un paziente che è affetto da una problematica come la colite ulcerosa potrà sicuramente trarre un grande giovamento se deciderà di bere aloe. Infatti all’interno dei succhi che vengono acquistati, troviamo la presenza di un elemento chiamato acemannano. Di cosa si tratta? Viene chiamato anche mucopolisaccaride e possiede una decisa azione di natura antinfiammatoria che ha molteplici proprietà, vediamo quali:

• Per prima cosa esercita un’azione di natura antinfiammatoria;
• Un’altra azione esercitata è quella lenitiva della mucosa;
• Un’altra azione molto importante esercitata è quella cicatrizzante della mucosa.

1. Se il paziente dovesse essere un soggetto che soffre di problematiche come la gastrite o il reflusso gastroesofageo o se dovesse avere problematiche legate a forme di natura ulcerosa, l’aloe ha la capacità di svolgere un’azione di natura protettiva della mucosa, infatti protegge la zona dello stomaco dagli attacchi degli acidi. Come accade tutto questo? All’interno di questo succo sono presenti quelle che vengono definite mucillaggini che creano uno strato definito vischioso, con un’azione calmante e di natura cicatrizzante. In tal senso si migliorano anche quelli che sono i naturali processi di natura digestiva;
2. Potrebbe capitare che un paziente possa soffrire di processi di natura infettiva che riguardano il tratto definito uro-genitale. In tal senso è bene ricordare che l’aloe tra le sue funzioni ha anche quella antibatterica e antivirale contro agenti di natura patogena quali i l’Escherichia Coli e la Candida. Se invece il soggetto dovesse avere una cistite o dovesse soffrire di funghi vaginali, potrebbe essere presa in concomitanza con il Cranberry e in tal senso si può solo potenziarne l’effetto. Da questo punto di vista l’aloe tra i suoi numerosi effetti ha anche quello di rafforzare il sistema immunitario. Come avviene questa cosa? L’Acemannano presente al suo interno ha la capacità di stimolare la produzione di interferone e macrofagi che servono a proteggere l’organismo.
3. Se il soggetto dovesse avere problematiche riguardanti la pelle e il suo livello di impurità è bene dire che l’aloe da questo punto di vista è un buon detossinante dell’organismo. Da questo punto di vista può favorire il fisiologico processo depurativo che interessa organi come l’intestino e il fegato. Chiaramente il corretto funzionamento di organi del genere ha un effetto di natura benefica che coinvolge il benessere della pelle. Questo consente di ridare alla pelle stessa lucentezza, compattezza e un certo livello di levigatezza.

Aloe e componenti interni

Fino a questo momento abbiamo visto come l’aloe contenga al suo interno una serie di nutrienti molto utili per stimolare il livello di benessere del nostro bambino. Questo ovviamente va nella direzione di un suo livello di depurazione e di difesa. Tuttavia a questo punto è bene capire cosa è presente in maniera specifica all’interno di questa bevanda, vediamolo insieme:

• Al loro interno sono concentrati una serie di elementi quali:

1. Per prima cosa è presente la vitamina A;
2. Come secondo elemento molto importante è presente la vitamina C;
3. Un terzo elemento presente all’interno è la vitamina E;
4. Un altro elemento molto importante è la presenza di vitamina B12;
5. Un altro elemento molto importante è la presenza di acido folico;
6. Un altro elemento molto importante è la colina;
7. Sono presenti poi il calcio;
8. Il rame;
9. Lo zinco;
10. Il magnesio;
11. Il potassio;
12. Il manganese.

Aloe vera da bere : quale prodotto consumare!

Ora che abbiamo visto le innumerevoli proprietà collegate all’aloe è arrivato il momento di capire quale prodotto sia meglio consumare. Come distributore indipendente di Herbalife ti consiglio caldamente un prodotto che si chiama Aloe Max.

Perchè dovresti comprare un prodotto del genere? Perchè la percentuale di aloe contenuta al suo interno è veramente elevata, si parla di una concentrazione che supera abbondantemente il novanta per cento. Ora mi chiedo ma hai solamente bisogno di depurati? Il tuo unico obiettivo è quello di ottenere un beneficio che riguardi il tuo intestino o sei per caso alla ricerca di una linea di prodotti che ti possano aiutare a dimagrire?

Cambia la tua forma mentis!

Se vuoi dimagrire, se vuoi ridare al tuo corpo un aspetto migliore è bene tu parta da un presupposto molto importante. Per prima cosa dovrai cambiare il tuo modo di ragionare. Infatti un prodotto perchè come tale sia efficace, richiede da parte della persona un approccio positivo, votato al miglioramento di sè stessi. Perchè i prodotti Herbalife sono ottimi, studiati in tal senso per questo tipo di utilizzo ma per prima cosa ci deve essere l’impegno della persona a raggiungere determinati obiettivi.

Partendo da questo presupposto potrai raggiungere importanti obiettivi per te stesso. Io mi chiamo Manuel e da più di dieci anni lavoro e applico la filosofia di Herbalife, motivo per cui ritengo di essere la persona adatta per guidarti verso la tua transizione. Quindi contattami, chiamami, utilizza il form e insieme inizieremo a parlare dei tuoi obiettivi.

Con affetto Manuel

La dieta di Noemi nel caso della cantante è stata molto efficace, infatti gli ha permesso non solo di perdere chili ma anche di modellare il proprio corpo rendendolo maggiormente tonico. Qual’è stato il regime alimentare adottato dalla nota cantante?

Nell’intervista che ha rilasciato ha dichiarato di essersi ispirata ai principi della dieta Meta. Cosa ha fatto in concreto? Per prima cosa ha dato una svolta possiamo definire alle sue abitudini alimentari modificando in tal senso anche il proprio stile di vita.

Tuttavia è bene sottolinare che non è l’approccio standard come molti potrebbero pensare che prevede di porre in essere una riduzione piuttosto drastica di calorie e carboidrati. Questo in linea generale è l’approccio maggiormente utilizzato dalle persone, tuttavia nel caso della cantante si parla di un approccio molto più ampio.

Mutamento del paradigma

Quello che è stato fatto nel caso di Noemi è un mutamento profondo nel paradigma ( nelle proprie convinzioni) in base alle quali fino a questo momento ha vissuto il suo corpo e il suo aspetto fisico. In tal senso la vera rivoluzione è partita proprio dall’accettazione profonda del proprio corpo e di quelli che in tal senso vengono definiti punti di forza.

Poi si è passati all’analisi delle abitudini quotidiane in base alle quali la cantante ha impostato il suo stile di vita per arrivare a una finalità specifica: quella di migliorarle. Il miglioramento a cosa è servito? Essenzialmente ad arrivare a uno stato di benessere mentale e fisico maggiore.

Cambiare il proprio focus

In tal senso potremmo anche dire che è stato radicalmente mutato il focus in base al quale la cantante in precedenza aveva già tentato di dimagrire. Quindi l’obiettivo non era quello di perdere dei chili in più in maniera rapida ma si è partiti da un presupposto del tutto differente:

1. Cercare una valida strategia per perdere peso;
2. Impostare in tal senso un’attività di natura fisica cardio costante;
3. Avere maggior cura del proprio aspetto.

Dieta meta : significato

Ora se dovessimo cercare di capire meglio cosa vuo dire basarsi su una dieta meta per prima cosa dobbiamo capire bene cosa significa, vediamolo insieme:

• Dieta meta tradotto sta per Medical Education Transform action;
• Si basa sul combinare tra di loro fattori differenti quali: seguire un’alimentazione che sia il più corretta possibile;
• Un secondo elemento molto importante è l’attività fisica che il soggetto andrà a svolgere;
• Non dimentichiamo poi il supporto di natura psicologica che serve per motivare al massimo il soggetto che deve perdere chili e cambiare la propria filosofia di vita;
• Un lavoro di natura interiore.

Modificare il metabolismo

Il fine ultimo di questa dieta è quello di fare in maniera tale che si possa modificare come lavora il metabolismo ma questo verrà fatto senza creare degli squilibri. La dieta poi consentirà di perdere peso in maniera rapida arrivando addirittura a perdere 4 chili nell’arco di una settimana.

Il presupposto più importante in tale dieta è quello di non creare alcuna sorta di squilibrio all’interno dell’organismo della persona che si sottoporrà a una dieta del genere.

Quattro settimane di prova

La dieta sostanzialmente prevede che il soggetto si sottoponga a un periodo specifido che prevede quattro settimane intense di prova durante le quali verranno stabiliti i carboidrati necessari al fisico del paziente e perchè il suo organiamo possa funzionare al meglio.

Questa la potremmo anche definire la prima fase, nella seconda invece ci sono 12 giorni nei quali è previsto in consumo ridotto di tali alimenti basati sui carboidrati assumendo invece grassi. Altri due giorni poi con l’assunzione di una quantità piuttosto elevata di carboidrati.

Questa alternanza mette il fisico nelle condizioni di perdere chili in maniera rapida, tuttavia il tutto dovrà essere coniugato dall’eseguire un’attività di natura fisica che dovrà essere portata avanti con costanza tutti i giorni.

La dieta prevede comunque in regime basato sul consumo di cinque pasti, dando in tal modo la possibilità al soggetto di avere una certa sazietà senza arrivare ai pasti principali con una fame eccessiva.

Parliamo del metodo Tabata

Parlando di esercizio fisico è bene fare un piccolo approfondimento al metodo Tabata. Si tratta di una serie di esercizi che hanno la caratteristica di avere un livello di intensità piuttosto elevato. In pratica il soggetto farà sette ripetizioni al massimo delle possibilità fisiche, seguite poi da un recupero di circa dieci secondi. Si tratta di una tipologia di allenamento che si basa anche sul portare il muscolo cardiaco al massimo delle proprie possibilità.

L’obiettivo è quello di cercare di attivare il metabolismo di natura aerobica e il metabolismo di natura anaerobica. La dieta di Noemi si è basata essenzialmente su questa tipologia di approccio, garantendo alla cantante un livello di definizione in termini muscolari di tutto rispetto e consentendogli anche di dimagrire un certo numero di chili, si parla in tutto di circa quindici chili che la cantante nel corso del tempo è riuscita a perdere.

Carboidrati : nemici del metabolismo?

Ora dopo aver approfondito questo approccio alimentare sorge spontanea una domanda: i carboidrati quindi devono sempre essere ridotti per consentire al cliente di riuscire a perdere i chili in eccesso? La risposta non è in realtà così scontata, infatti i carboidrati nel corso del tempo hanno avuto un’evoluzione drastica. Da nutrienti considerati importanti per il nostro organismo sono diventati quasi dei nemici. Ora la domanda sorfe spontanea:” Siamo proprio sicuri siano i veri nemici del nostro metabolismo?”

Non sembra in realtà essere così, questo almeno a detta di Susan Bowerman che è una dietologia specializzata in dietetica dello sport, per lei le cose stanno in maniera ben diversa. Infatti i carboidrati sono sostanze che non sono contenute solo in cibi classici quali pane, pasta e patate, cibi da cui varie persone si tengono letteralmente alla larga per cercare di perdere peso.

Tuttavia ritenere che i carboidrati siano solo questo è a tutti gli effetti un errore, infatti queste sostanze sono presenti in tanti alimenti  ed alcuni sono anche salutari. Quali sono quelli che sono utili e hanno benefici per il nostro organismo secondo quanto riportato da Susan? Vediamoli insieme:

1. Caroidrati contenuti all’interno della frutta;
2. Carboidrati contenuti all’interno della verdura;
3. Carboidrati contenuti all’interno dei fagioli;
4. Carboidrati contenuti all’interno dei cereali integrali.

Quindi cosa fare? Come regolarsi in tal senso? Per esempio potrebbe essere un’ottima scelta l’utilizzo di un prodotto come Formula Uno per sostituire i due pasti principali della giornata. Se il tuo intento è quello di mangiare meglio, se il tuo intento è quello di cambiare “fiolosofia alimentare” inizia dai prodotti Herbalife per dare una svolta.

Se non mi conosci mi presento subito:” Mi chiamo Manuel e da circa 10 anno ho sposato la filosofia di Herbalife perchè mi ero letteralmente stufato di non essere in forma e di non avere quel livello di benessere.

Io ho trovato la risposta, sono riuscito a cambiare la mia vita. Ora è arrivato il momento di cambiare la tua! Contattami e parleremo insieme di nutrizione e decideremo da quali prodotti sia meglio iniziare il tuo percorso disintossicante e basato su una nuova filosofia alimentare: quella dello stare bene!

Ti aspetto, con affetto Manuel

Quando parliamo di Dieta Mind ci stiamo riferendo a una dieta specifica che viene formulata ed è focalizzata a curare il benessere del sistema nervoso, in particolare si occupa di prevenire alcune patologie quali:

1. Si parla di una dieta preventiva per la demenza senile;
2. Si parla di una dieta preventiva per il morbo di Alzheimer.

Qual’è la struttura specifica di una dieta del genere? Essenzialmente si basa su sull’utilizzo di due diete che sono ritenuti le migliori e le più salubri. Stiamo parlando della dieta Dash e della dieta mediterranea. Entrambe le scelte alimentari che un soggetto può fare, hanno dimostrato nel corso del tempo di essere molto efficaci nel ridurre quelle che sono le patologie di natura cardiovascolare.

Si parla ovviamente anche di patologie quali il diabete. Per quale motivo è stata creata una dieta del genere? Lo scopo dei creatori di questo particolare regime alimentare era quello di creare un modo di nutrirsi e di alimentarsi che potesse favorire il più possibile la salute del cervello.

La dieta era infatti studiata per stimolare la funzionalità cerebrale e nello stesso tempo cercare di svolgere un’azione di natura preventiva su sull’invecchiamento. In tal senso per esempio si consiglia caldamente di incrementare il consumo di frutta specifica come quella dei frutti di bosco.

Tuttavia dobbiamo subito sfatare un mito! Non si tratta di un regime alimentare che ha uno schema che va da settimana a settimana, si basa principalmente su una lista specifica di una decina di alimenti che vanno consumati mentre cinque alimenti specifici vanno direttamente eliminati dal regime alimentare.

Parliamo dei dieci cibi consigliati!

Ora facciamo un piccolo approfondimento sui dieci cibi consigliati, in maniera tale da capire come una persona debba porti nei confronti di un regime alimentare del genere. Per prima cosa un alimento molto consigliato è basato sul consumo di una buona dose di spinaci e insalata verde.

Una volta al giorno oltre a questa verdura specifica è bene introdurre altri vegatali che non siano amidacei.

Per quanto concerne la frutta, oltre ai frutti di bosco è bene consumare mirtilli, more, lamponi, frutti che un soggetto dovrebbe consumare almeno due volte a settimana.

Un altro alimento molto consigliato è la frutta secca che dovrebbe essere inserita almeno con uno standard di cinque porzioni a settimana. Unitamente a questo il consiglio migliore è quello di consumare olio di oliva che dovrà sostituire altri tipologie di grassi sia animali che vegetali.

Parliamo di cereali integrali

Un’altra tipologia di alimento che non deve assolutamente mancare sono i cereali integrali che andranno consumati con una cadenza pari ad almeno tre porzioni alla settimana. In questa categoria di cibi ci sono:

1. Il riso integrale;
2. La quinoa;
3. La farina integrale;
4. Il pane integrale.

Consumare il pesce

Un altro alimento che entra a pieno titolo nella lista di quelli fortemente consigliati è il pesce, si tratta di un alimento che andrebbe consumato almeno una volta alla settimana perchè ricco di omega 3.  In tal senso alcuni pesci sono preferibili ad altri, vediamo quali:

1. Un pesce da consumare è il salmone;
2. Un altro pesce fortemente consigliato sono le sardine;
3. Un altro pesce fortemente consigliato in tal senso è il tonno;
4. Tuttavia non si deve escludere in tal senso lo sgombro;
5. Un altro pesce che entra a pieno titolo in tal senso è la trota.

  Parliamo di legumi

In un regime alimenare del genere non potevano certo mancare i legumi il cui consumo viene consigliato con una cadenza di almeno quattro volte alla settimana. Se si parla di carne è sicuramente consigliato il tacchino, la carne bianca in generale.

Parlando invece dei vino, questa bevanda alcolica è consigliata in moderate quantità si parla di circa un bicchiere al giorno.

Cibi da non consumare

Quali sono invece i cibi che da questo punto di vista è consigliabile non consumare o ridurne il consumo ? La prima categoria di alimenti per i quali si consiglia un apporto il più possibile ridotto è quello dei formaggi che possono essere comunque consumati ma non più di una porzione alla settimana.

Se siete soliti consumare burro e margarina nel nostro regime alimentare quotidiano dovrete intervenire sulle quantità che dovranno essere ridotte il più possibile portandole a uno standard di circa 14 grammi al giorno.

Ridurre il consumo di carne rossa

Un altro fattore molto importante è quello legato alla riduzione del consumo di carne rossa che dovrà essere portato a un minimo di tre porzioni a settimana. Cibi da evitare? In tal senso non ci sono dubbi,  i cibi spazzatura come quelli del fast-food dovranno essere ridotti al minimo. Per quale motivo proprio questi cibi specifici vanno ridotti? Perchè al loro interno è contenuta una certa quantità di acidi grassi saturi. Questi in alcun studi scientifici sono stati direttamente associati a un certo declino di quelle che sono le funzionalità del cervello.

Parliamo di Herbalifeline Max omega 3

Quando parliamo di uno stile alimentare come quello occidentale è importante mettere in evidenza un fattore ricavato da studi scientifici in tal senso:

1. Il nostro stile alimentare occidentale ha al suo interno un elemento di forte carenza. In pratica il cibo che consumiamo è scarso di un elemento molto importante come l’omega 3.

Mangiare pesce risolve in parte il problema!

Il consumare del pesce risolve in parte il problema. Perchè accade questo? Pensiamo un attimo  al tipo di pesce specifico che siamo soliti consumare. Infatti non si tratta di pesce pescato fresco ma spesso ricorriamo al pesce di allevamento. Questo pur avendo al suo interno alcuni elementi molto importanti per il nostro fabbisogno quotidiano non è certo ricco di omega 3, almeno non nelle quantità che servirebbero al nostro organismo per il fabbisogno quotidiano.

Quindi come risolvere questa problematica? Come comportarsi in tal senso? Direi che la soluzione migliore è quella di ricorrere a in integratore presente nei prodotti Herbalife che si chiama: Herbalifeline Max.

Si tratta di un prodotto che contiene al suo interno una quantità molto elevata di Omega 3.

Effetti benefici dell’omega 3

Ora cerchiamo di capire meglio quali siano gli effetti benefici dell’Omega 3, perchè giustamente leggendo questo post ti sarà venuto da riflettere e magati di sarai chiesto perchè devi introdurre nella tua dieta un integratore del genere. Vediamo insieme gli effetti positivi:

1. Per prima cosa è un elemento molto importante per mantenere in buono stato quelle che sono le funzionalità del cervello;
2. Un altro elemento importante sul quale incide sono le funzionalità visive;
3. Potrebbe essere un valido aiuto nell’aiutare a combattere in maniera efficace quelle che sono le problematiche di natura articolare. Sembra che questo elemento sia utile a ridurre il degrado del collagene presente all’interno delle articolazioni.

Cambia il tuo modo di nutrirti!

Te lo dico con il massimo interesse nei tuoi riguardi, cambia il tuo modo di nutrirti, cerca di cominciare ad entrare in un’ottica del tutto differente. Ricordati che quando si parla di nutrizione per prima cosa è importante cercare di mangiare bene e stare attenti al proprio stile di vita . Tuttavia per riuscire a dare al nostro corpo tutti i nutrienti dei quali ha bisogno, devi per forza di cose confrontarti con chi ha fatto un iter simile al tuo. Se hai deciso di fare questo, puoi sicuramente confrontarti con me contattandomi via mail, form, utilizzando tutti gli strumenti che sono presenti all’interno del mio sito.

Il mio nome è Manuel e sono una persona che è in Herbalife da oltre dieci anni. La mia alimentazione in questo periodo è cambiata, questo anche grazie al supporto degli esperti presenti all’interno del team di Herbalife. Io amo definirmi un “esperto della transizione”.

Perchè voglio aiutarti a cambiare il tuo stile alimentare, le tue abitudini, questo per fare in modo tale che tu stia meglio, senta più energia e svolga sul tuo corpo “un’azione depurativa”. Se questo vuoi fare mi devi contattare! Ti aspetto per iniziare insieme un percorso di conoscenza e approfondimento del tuo stile alimentare, cercando di capire insieme quale sia la direzione giusta per te.

Nel frattempo ti dico che inserire nella tua dieta un ottimo prodotto come Herbalifeline Omega 3 è una buona scelta. L’Omega 3 è un nutriente molto importante da utilizzare non solo se stai utilizzando la dieta mind. Ti aspetto con affetto Manuel!

Quando parliamo di dieta flexitariana a cosa ci stiamo riferendo? Per prima cosa è bene dire che si tratta della combinazione differente di due parole che sono il termine flessibile ( in inglese flexibile) e dalla parola vegetariana (in inglese vegetarian).

L’autore di questa dieta che si chiama Blatner, spinge molto sui vantaggi di un regime alimentare del genere parlando di salute, infatti trattandosi di un regime alimentare di taglio vegetariano si può ridurre il consumo di carne senza però doverla eliminare in maniera drastica del tutto.

In pratica questa dieta specifica è critica sul consumo di carne precisando che un’alimentazione troppo ricca di questo alimento non è per nulla sana, tuttavia non probisce di fatto di consumarla.

Il punto da mettere in evidenza è di natura etica, infatti si dice che la carne non è un alimento che deve essere proibito nel pasto medio di una persona, quello che però fa sicuramente male è abusarne in termini di consumi.

Evidenze scientifiche

In tal senso Blatner afferma che esistono delle evidenze di natura scientifica che in quanto tali, promuovono a tutti gli effetti un regime alimenare di natura vegetariana arrivando addirittura ad affermare che alcuni studi hanno messo in evidenza come le persone che sono vegetariane hanno una vita più lunga, mediamente si parla di un allungamento pari ai tre anni e mezzo in più.

Tuttavia i benefici non si fermano certo solo a questo dato, infatti le persone vegetariane che hanno optato per un regime alimentare del genere, hanno anche un peso corporeo che rispetto alle persone che consumano maggiori quantità di carne si aggira intorno ad un quindici per cento in meno.

15 chili in sei mesi- un anno!

Ora però è anche importante capire quale sia il peso corporeo che effettivamente una persona può perdere nel medio-lungo termine abbracciando un regime alimentare del genere. Secondo Blatner, trattandosi di uno stile alimentare basato sul consumo di verdura e frutta e bssato anche sulla riduzione sostanziale della quantità di carne che siamo soliti introdurre nel nostro corpo, si potrebbe arrivare a ridurre il proprio peso corporeo di un quindici chili. Ovviamente si parla di un’orizzonte temporale medio-lungo che richiede per arrivare a dei risultati del genere che il soggetto porti avanti questo regime alimentare per almeno sei mesi un anno.

Mangiare meno carne : fa bene all’ambiente e al portafoglio!

Poi non bisogna mai dimenticare quali sono gli inneabili vantaggi che si arrivano ad avere se il consumo di carne viene decisamente ridotto. Per prima cosa è una scelta consapevole che fa bene all’ambiente, un secondo fattore da non sottovalutare è che si tratta anche di un fattore di natura economica.

La carne è un alimento costoso, consumarne quindi di meno aiuta anche a risparmiare dei soldi.

Standard dieta flexitariana

Ora vediamo nel dettaglio qual’è lo standard una dieta del genere. Per prima cosa è bene dire che questo regime alimentare prevede un introito calorico che si aggira all’incirca sulle 1500 kcal. Vediamo adesso come sono distribuite durante l’arco della giornata:

• 300 KCAL sono l’apporto da avere durante la colazione;
• 400 KCAL sono l’apporto da avere durante il pranzo;
• 150 KCAL per ogni spuntino che decidiamo di consumare durante l’arco della giornata;
• 500 KCAL per la cena.

Tuttavia questa tabella di marcia non è per nulla statica, infatti le calorie che introduciamo ogni giorno possono anche essere ulteriormente ridotte a circa 1200 al giorno, basterà in tal senso eliminare del tutto gli spuntini.

Livelli di riduzione nel consumo di carne

Ora sempre citando il libro di questo Blatner, nel suo programma alimentare basato essenzialmente sulla riduzione del consumo di carne, lo specialista individua ben tre livelli differenti ai quali può aderire una persona, vediamo quali sono:

• Un primo livello equiparabile a quello di un principiante nel quale la persona dovrà limitare al proprio consumo di carne al massimo a due volte alla settimana non superando in tal senso una quantità pari a circa 700 grammi;
• Abbiamo poi un secondo livello che riguarda quelli che vengono definiti gli avanzati, quelle persone che durante la loro settimana saranno in grado di ridurre il loro consumo di carne riducendone il consumo spalmato su tre giorni o anche quattro. In tal senso si parla di una quantità a settimana che non deve in alcun modo superare i 500 grammi di carne circa;
• Un ultimo livello è quello che viene definito in tal senso degli esperti, nel quale la persona sarà in grado di ridurre il consumo di carne al punto tale da eliminarlo cinque giorni su sette. In termini di quantità la grammatura indicata è pari a circa 250 grammi.

Dieta flexitariana : pro e contro!

Ora dopo aver illustrato in maniera sufficientemente dettagliata su cosa si basa questo regime alimentare è anche bene metterne in evidenza punti di forza e anche eventuali punti di debolezza. Per prima cosa puntare a un regime alimentare del genere mette il “dito nella piaga” su un problema italiano e non solo che è quello dell’eccesso nel consumo di carne.

In modo particolare si parla di quella carne che viene allevata non tenendo conto di un normale sviluppo dell’animale ma si basa invece su metodi forzati che nulla hanno a che fare con la genuinità del prodotto che viene immesso sul mercato.

Da un punto di vista invece del dimagrimento è anche bene dire che in qualsiasi dieta che una persona decide di intraprendere l’apporto di un giusto livello di proteine è invece un fattore molto importante. Una delle maggiori fonti di proteine in tal senso è proprio la carne che può invece costituire un valido alleato piuttosto che essere un limite in una dieta.

Analizzati pro e contro come muoversi?

Qua arriva il bello ma come esperto nella nutrizione Herbalife ti chedo un minimo di pazienza perchè dal mio punto di vista è bene fare un approfondimento. Ora come abbiamo visto dall’articolo, in realtà quando ci si mette a dieta le proteine sono molto importanti e costituiscono un elemento molto valido del quale il nostro organismo ha bisogno. Ci vengono fornite dalla carne e questo è un dato di fatto, tuttavia a questo punto io una domanda personalmente me la farei e sarebbe anche giusto porsela ed è questa:” Ok Manuel tu scrivi quindi che le proteine sono importanti ( qua ti blocco e ti dico non lo scrivo io ma nutrizionisti e personale specializzato nel controllo del peso). Quindi se il mio corpo ha bisogno di proteine io come le posso integrare senza dover consumare quantità eccessive di carne?

La domanda è più che lecita e in tal senso io ho la mia soluzione da proporti da me personalmente sperimentata nel corso degli anni e ti posso assicurare che ha funzionato. Ti proporrei in tal senso un prodotto che si chiama Formula Uno Express barrette sostitutive del pasto.

Perchè dovresti andare su un prodotto del genere? Per prima cosa perchè tanti di noi, io ero uno di quelli, per fortuna ho smesso abbiamo la pessima abitudine quando magari abbiamo impegni di lavoro molto pressanti e improrogabili di saltare i pasto!

Abitudine che ti sconsiglio caldamente, un pasto va consumato, meglio allora se si ha poco tempo pensare a una soluzione del genere. Ora immagina di avere una giornata densa di impegni, di avere pochissimo tempo e di avvertire quel crampo classico allo stomaco che ti suggerisce che qualcosa devi mangiare. Cosa fai? Salti il pasto e alla sera mangi come se non ci fosse un domani?

Pasto compulsivo serale : come se non ci fosse un domani!

Ti dico subito pessima scelta, non è certo andando in questa direzione che otterrai risultati nell’ambito della nutrizione e nel controllo del peso. Anzi al contrario, danneggi il tuo fisico ed è più facile prendere peso. Allora ascoltami! In questo momento lascia perdere che sono un venditore di prodotti Herbalife, pensiamo invece al tuo benessere.

Se ti proponessi invece un pasto sostitutivo, fatto da una barretta energetica contenente proteine, vitamine, minerali, ad elevato contenuto di fibre e senza coloranti al suo interno tu cosa mi diresti? Questo è quello che ti voglio proporre, una barretta altamente energetica che può sostituire un pasto.

Primo passo ma non è il goal definitivo!

Ora questo è un primo passo ma non è certo il goal definitivo che devi fare! Ora che ti ho proposto una soluzione intelligente e pratica, con all’interno poche kcal, puoi iniziare a capire cosa vuol dire aderire a una filosofia basata sul benessere. Io da anni faccio questo di professione, certo vendo i prodotti Herbalife, ma perchè credo fermamente che questa azienda rappresenti a tutti gli effetti una valita alternativa che adoro promuovere.

Tuttavia per prima cosa mi interessa capire insieme a un cliente quali sono le sue esigenze, cosa realmente si aspetta da abitudini alimentari che insieme andremo a cambiare in collaborazione con esperti. Non avere dubbi quindi, contattami per un consulto, per approfondire le tue esigenze nutrizionali, per capire che persona sei e dove vuoi arrivare.

Questo voglio fare per te e lo posso fare se ci sentiamo! Scrivimi, contattami, telefonami, compila il form, usa qualsiasi canale il mio sito ti consente di applicare, il successo lo costruiremo insieme. Come sempre ti aspetto dall’altra parte e ricordati il cambiamento inizia dal dare fiducia a una persona!

Io ne ho tantissima in te! Ce la puoi fare, puoi cambiare le tue abitudini in meglio e io ti posso aiutare. Ti aspetto, con affetto Manuel!